Hur mycket du behöver träna en dag för att leva längre: forskare kallade den exakta siffran

Bara 11 minuters måttlig fysisk aktivitet om dagen kan minska risken för tidig död med 23 %. Till sådana slutsatser

forskare kom efter att ha analyserat data från mer än 30miljoner vuxna. Om varje person på planeten ägnade tid åt att göra lite fysisk aktivitet varje dag, skulle det förhindra en av tio tidiga dödsfall världen över.

Studie publicerad i British Journalidrottsmedicin är den största i sitt slag. Med hjälp av 196 tidigare publicerade forskningsartiklar har forskare från University of Cambridge upptäckt ett samband mellan låg fysisk aktivitet och risken för tidig död i hjärtsjukdomar, stroke, leukemi och tjocktarmscancer. Deltagarna följdes upp under i genomsnitt 10 år.

En ny studie visade att bara 75 minuterFysisk aktivitet per vecka, eller 11 minuter per dag, är associerad med en 17% lägre risk för hjärt-kärlsjukdom. Samma mängd fysisk aktivitet är förknippat med en 7% lägre risk för cancer.