Om temperaturen stiger över 30 grader är det mycket viktigt att inte glömma att dricka tillräckligt med vatten.
Enligt en läkare vid stadens universitetssjukhusKuopio Laura Tiittanen, det är svårt att ge universella rekommendationer om hur mycket vatten du bör dricka per dag. Huvudsaken – Glöm inte att dricka vatten och mat. Dessutom är det bättre att undvika stora mängder alkohol och kaffe, eftersom de tar bort vätska från kroppen.
Samtidigt, i varmt väder, som nämntsspecialist måste du dricka inte bara vanligt vatten, utan också andra vätskor. Till exempel juice, mineralvatten, sportdrycker. De innehåller socker och salt, vilket gör att vatten-saltbalansen i kroppen inte störs.
Hur kan du snabbt avgöra om det är för lite vatten idricker du på dagen? Läkaren säger att för att göra detta måste du vara uppmärksam på hur ofta du går på toaletten. Om du märker att din urinering har blivit sällsynt (mindre ofta än vanligt), och färgen på din urin är – mörkare, detta kan tyda på uttorkning. Om du aldrig har kissat en enda gång i hela ditt liv, så är detta också ett alarmerande tecken – du måste omedelbart kontakta en specialist. Andra symptom på uttorkning inkluderar – trötthet och huvudvärk.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.