Hur man byter ut de vanliga produkterna för att gå ner i vikt

Publikationen Eat this, not that har sammanställt en lista på flera dussin livsmedel som kan ersätta

andra, och minska kaloriintaget. Ett kaloriunderskott är nyckeln till att gå ner i vikt. Diskutera

1. Istället för majonnäs - senap.

2. Rå pistagenötter istället för valnötter.

3. Vindruvor istället för russin.

4. Grekisk yoghurt istället för gräddfil.

5. Kanel istället för socker.

6. Popcorn utan allt istället för vanliga popcorn.

7. Häll olja i pannan med en spray, men helt enkelt genom att hälla från en flaska.

8. Getost istället för vanlig.

9. Rostat bröd istället för bullar.

10. Vanliga kokta ägg istället för äggröra.

11. Spenatnudlar osv. istället för vanlig spagetti.

12. Latte utan allt istället för latte med sirap och socker.

13. Sallad istället för hamburgerbullar.

14. Grönsaker istället för chips till mellanmål.

15. Osötad växtmjölk istället för en sockerrik dryck.

16. Lågsockerketchup istället för vanlig ketchup.

17. Marinera kött med senap istället för barbecuesås.

18. Tonfisk i vatten istället för tonfisk i olja.

19. Kycklingbröst istället för ben.

Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.