Forskare från Hyogo Medical University i Japan tillbringade tre år med att studera data om sömn, samt
Hos 28 % av studiedeltagarna med måttlig ochsvår sömnapné och 11 % utan sömnapné utvecklade vänsterkammars diastolisk dysfunktion—som uppstår när den vänstra sidan av hjärtmuskeln inte kan pumpa blod ordentligt till resten av kroppen. De som slängde och vände sig mycket i sömnen fick senare hjärtsvikt hos 21 %. Bland dem som rörde sig mindre än genomsnittet i sömnen, endast 8 %.
Experter noterade att många faktorer kanprovocera en person att röra sig under sömnen, inklusive restless legs-syndrom och brist på djup sömn. För att förbättra sömnkvaliteten kan du få tillräckligt med motion under dagen och sova på en mörk plats utan att utsättas för blått ljus från smartphones och annan elektronik.
Samtidigt visade det sig att sömnbristen i sigi sig påverkar inte utvecklingen av hjärtsvikt. Men nyligen har 7 till 9 timmars sömn per natt för de flesta vuxna lagts till på listan över nyckelindikatorer för god kardiovaskulär hälsa.