Är det möjligt att äta frukt om man följer figuren

Det finns många rykten kring frukt, trots deras "enkelhet". Så nutritionist Natalya Nefedova som

åtminstone skingrade myten om farorna med frukter för din figur, som uppstod på grund av närvaron av socker i dem. Diskutera

Enligt Nefedova, många viktväktaremänniskor förnekar sig själva att använda frukträtter och desserter på grund av närvaron av en stor mängd socker i dem. Men samtidigt glömmer de att fördelarna med dessa produkter är större än skadan.

För det första får vi inte i oss lika mycket socker som om vi skulle äta godis. För det andra får vi tillsammans med socker vätska, fibrer, näringsämnen – både mikro och makro.

Natalia Nefedova Dietist

Dessutom finns det en åsikt som frukter kan orsakablodsockerhöjning. Men även här råder nutritionisten att inte vara så kategorisk, för "du sväljer inte en sked rent socker." Hon påminde om att frukter innehåller fibrer och vätska, vilket borde förhindra "ett starkt hopp i blodsockret", försäkrar experten.

_Material av nyhetskaraktär kan inte likställas med läkarrecept. Innan du fattar ett beslut, rådgör med en specialist.
_