Hur fungerar människans minne?
Minnet är inte bara något som händer i din hjärna.Du kan inte bara
Det finns många processer i den mänskliga hjärnan, de flesta av dem är fortfarandeTill exempel de som bestämmer hur och varför minnen lagras och hur de återkallas.Forskare, särskilt neuroforskare, har i åratal vetat att en persons tillstånd, oavsett om det är ungt eller gammalt, stressat eller inte,Kan störa eller underlätta processen att koda minnet i sinnet.
När en person glömmer något så händer detInte för att hans minne inte fungerar bra. Det finns till och med ledande teorier om vad hjärnan lagrar Den bildar helt enkelt neurala vägar till minnen som den tror påViktig.
Det kan låta galet, men det finns starka bevis för denna teori, rapporterar Interesting Engineering. Det finns vissa kliniska störningar som orsakarmänniskor att komma ihåg allt som någonsin har hänt dem. Som pojken i videon nedan:
Minnen, eller snarare de nervbanor som används för att återkalla dem, förstärks varje gång vi minns vissa händelser i minnet.En aktiv övning i att hämta minnen, som att plugga inför ett prov, kommer att förbättra din hjärnas förmåga att minnas.
Så hur kan vi då bättre komma ihåg något om vi redan förstår grundprincipen?
De bästa sätten att komma ihåg
Flera studier av ledande psykologer ochneurovetenskapsmän visar att det är mycket bättre att ta frågesporter, öva och lyckas memorera något än att försöka memorera något. I dessa studier använde studenter specifikt olika memoreringsverktyg för att lära sig ord på ett främmande språk.
Vissa grupper lärde sig helt enkelt översättningar av ord, medan andra använde andra tekniker.Sju dagar efter experimentets start hade de elever som inte använde någon teknik lärt sig 25 % av orden eller lägre.Övriga elever lärde sig 80 % av orden. Baserat på bevisen drog forskarna slutsatsen att inlärningsmetoder som flashcards eller kontinuerliga undersökningar hjälperSamma principer kan tillämpas för att förankra minnen i deras huvuden.
Det finns en annan metod som dök upp i det antika Grekland, och tack vare karaktären Sir Arthur Conan Doyle har den blivit omdiskuterad i vår tid.
Vilka är memoreringsteknikerna?
- Arbetsminneträning
Arbetsminne (WM), även känd somOperationell är den uppsättning processer som tillåter oss att lagra och tillfälligt använda information för att utföra komplexa kognitiva uppgifter som att förstå språk, läsa, använda matematik, lära eller resonera. Arbetsminne är en av typerna av korttidsminne.
Enligt Baddeley and Hitch-modellen består arbetsminnet av tre system och innehåller komponenter för både lagring och bearbetning av information:
Centralt kontrollelement:fungerar som ett uppmärksamhetsövervakningssystem,som avgör vad vi uppmärksammar och vad vi inte gör, och som också organiserar sekvensen av åtgärder som måste utföras för att utföra aktiviteten.
Fonologisk slinga:gör att vi kan behålla skriftligt och talat material i minnet.
Visuospatial skiss:hjälper oss att hantera och behålla visuell information.
Episodisk buffert:används för att integrera information från den fonologiska slingan och visuospatial skiss, konstruera en sammanhängande episod och för att länka till långtidsminnet.
Vi använder en fungerande (eller operativ)minne när du utför olika typer av uppgifter. När du försöker komma ihåg ett telefonnummer innan du skriver ner det. När vi deltar i en konversation måste vi komma ihåg vad vi just sa för att kunna bearbeta denna information och uttrycka vår ståndpunkt. När vi i skolan eller universitetet antecknar föreläsningar, måste vi komma ihåg vad läraren sa, så att vi senare kan skriva ner det med våra egna ord. När vi räknar med oss kostnaden för våra inköp i snabbköpet för att förstå om vi har tillräckligt med pengar.
- Metoden för loci eller "minnespalats"
Metod för loci (andra namn - metod för platser,minnespalats, sinnets palats, rumslig mnemonik) är en mnemonisk metod (det vill säga hjälper utvecklingen av minnet) som beskrivs i antika romerska avhandlingar om retorik. Baserat på mental-spatiala associationer, vars syfte är att skapa, organisera och vidare använda hela innehållet i mänskligt minne. Användningen av denna metod för att organisera och lagra information kan ses i många verk om psykologi och neurovetenskap, trots att den också användes under första hälften av 1800-talet i verk om retorik, logik och filosofi.
Nästan alla nyanser av minneträning som vi känner till från antiken beskrevs mellan 86 och 82. före Kristus e. i den korta anonyma läroboken "Retorik för Herennius".
Loci-metoden kallas ofta "mental"en promenad. " I grund och botten består metoden i att utveckla minne genom visualisering: skapa i din fantasi ett utrymme där du kan lagra en enorm mängd information. Med andra ord, en person kommer ihåg till exempel en plan för en byggnad eller placeringen av butiker på en viss gata eller andra geografiska objekt som består av ett visst antal olika platser (platser). När en person som använder den beskrivna metoden behöver komma ihåg alla fakta, går han typ av en promenad genom de platser som nämns ovan och associerar ett faktum (till exempel ett nummer som måste komma ihåg) till ett av objekten i hans "minne kammare ”, genom att bilda en slags bild, logiskt kombinera ett faktum som krävs för memorering och en särskiljande egenskap hos platsen (till exempel ett rum i ett palats eller ett objekt i detta rum).
Denna metod används ofta i tävlingar.minnesmärken, när tävlande måste memorera 500 olika nummer på 15 minuter eller en sekvens på 100 objekt, vilket bara tar några sekunder att memorera.
Titta bara på videon nedan för att se hur effektiv denna teknik är för att memorera tusentals pi-siffror.
Sedan 1991 har världsmästerskap arrangeratsmemorering. Den första, som hölls i London, vanns av britten Dominic O'Brien. För närvarande hålls tävlingar i 30 länder runt om i världen inom följande grenar: abstrakta bilder, ord, namn och ansikten, hastighetskort, kortsekvens per timme, hastighetstal, siffror per timme, binära tal för hastighet, historiska datum, siffror genom öra . Processer som spelar en nyckelroll i minnesarbete stöter ofta på problem av psykologisk och fysiologisk karaktär.
Forskare bestämde sig för att äntligen testa i en klinisk miljö vilken metod för memorering som är bättre.
Utforska "minneskamrarna"
Sherlock Holmes minns allt genom att inbilla sig detlagrar information i "minneshallar". Nu har forskare upptäckt att den här metoden faktiskt fungerar för att skapa långvariga minnen.
Enligt en studie publicerad i ScienceFramsteg genom att träna med den här metoden kan världens främsta minnesmästare komma ihåg en överdriven mängd information som ordlistor, nummerserier och kortkort. Men vid VM i minne testas endast korttidsminnet och endast ett fåtal studier har undersökt hjärnan, eftersom människor använder denna metod för att förbättra minnet.
"Vi var fascinerade av hur sådana saker var möjligaenastående minnesprestanda, som demonstrerades vid världsmästerskapen i minne, säger huvudförfattaren Isabella Wagner, en kvinnlig kognitiv neuroforskare vid universitetet i Wien.
Enligt henne använder metoden för locivälkända platser eller rutter som en "ram" eller "struktur" för att bädda in ny, orelaterade information. Kombinationen av förkunskaper – en välbekant väg – och ny information hjälper till att förbättra minnet.
För att utvärdera loci-metoden, Wagner och hennes teamlockade 17 "minnesmästare" - människor som gjorde det till de 50 bästa minnestävlingarna i världen och 16 personer som var i rätt ålder och intelligens. Forskarna utförde funktionella magnetiska resonansbilder (fMRI) av deltagarnas hjärnor och bad dem att undersöka slumpmässiga ord från en lista. Forskarna gav sedan deltagarna tre ord från listan och bad dem komma ihåg om orden var i samma ordning som tidigare studerats.
I den andra delen av studien fick de 50deltagare utan tidigare erfarenhet av mnemonics och tränade 17 av dem att återkalla minnen med hjälp av loci-metoden under en sexveckorsperiod. Resten av deltagarna var i kontrollgruppen (16 av dem utbildades med en annan mnemonic-taktik - ”arbetsminneträning” och 17 personer tränade inte alls). De skannade deltagarnas hjärnor igen med fMRI eftersom de utförde samma uppgifter både före och efter träning. Forskarna bad dem också att komma ihåg vilka ord som fanns på listan 20 minuter och 24 timmar efter att de skannades med fMRI.
Teamet använde detta test för att avgöra"Svaga minnen" eller sådana som kan återkallas efter 20 minuter, men inte efter 24 timmar, och "ihållande minnen", eller sådana som kan återkallas efter 24 timmar. Fyra månader senare testade forskarna om deltagarnas förmåga att memorera och återkalla ord.
Vad är slutresultatet?
Som förväntat visade deltagarna det bästa ochlängre minne efter träning med loci-metoden än efter träning med en annan minnesteknik eller ingen teknik alls. Deltagare som tränade enligt den gamla metoden visade en signifikant ökning av långvariga minnen, men inte en signifikant förändring av svaga minnen (eller korttidsminnen som försvann efter 20 minuter) jämfört med kontrollgrupper.
Efter 20 minuter, människor som har utbildats med metodenloci, de kom ihåg ungefär 62 ord från listan, medan de som studerade med en annan metod memorerade 41, och de som inte tränade alls kom ihåg 36. Efter 24 timmar memorerade personer som utbildades med loci-metoden cirka 56 ord kontra 30 respektive 21 i kontrollgrupperna.
Fyra månader senare tränade människor i metodenloci, kunde memorera cirka 50 ord mot 30 respektive 27 i kontrollgrupperna. Vad mer, världsminnesmästare och deltagare som tränade med loci-metoden visade liknande hjärnaktivitet när man lagrade ordlistor och deras ordning.
Teamet stötte också på något oväntat:medan både världsmästare och deltagare utförde dessa uppgifter minskade deras hjärnaktivitet i områden som normalt är associerade med minnesbehandling och långtidsminne, berättade Wagner för WordsSideKick.com. "Detta var något oväntat för oss, eftersom bättre prestanda vanligtvis förknippas med ökat engagemang i olika delar av hjärnan", sa hon.
Med andra ord tyckte de att det var mindrehjärnaktivering leder till bättre minne. Det verkar som att loci-metoden uppmuntrar hjärnan att arbeta mer effektivt. Dessutom, medan deltagarna vilade, hade de som tränades i loci-metoden ökade hjärnförbindelser mellan andra orsaker som var viktiga för långvarigt minnesbevarande.
Läs mer
Fysiker har skapat en analog av ett svart hål och bekräftat Hawkings teori. Vart leder det?
På grund av solen kommer jordens atmosfär att förlora allt gratis syre
Abort och vetenskap: vad kommer att hända med barnen som kommer att föda
Pi är en matematisk konstant som uttrycker förhållandet mellan en cirkels omkrets och dess diameter. Lika med ungefär 3,141592653589793238462643…
Funktionell magnetisk resonanstomografi,Funktionell MRI eller fMRI är en typ av magnetisk resonanstomografi som används för att mäta hemodynamiska svar (förändringar i blodflödet) orsakade av neural aktivitet i hjärnan eller ryggmärgen. Denna metod är baserad på det faktum att cerebralt blodflöde och neuronaktivitet är relaterade. När ett område av hjärnan är aktivt ökar också blodflödet till det området. fMRI tillåter oss att bestämma aktiveringen av ett specifikt område av hjärnan under normal funktion under påverkan av olika fysiska faktorer (till exempel kroppsrörelse) och under olika patologiska tillstånd.
Mnemonics, mnemotechnics - ett setspeciella tekniker och metoder som underlättar memorering av nödvändig information och ökar minneskapaciteten genom att bilda associationer (kopplingar): att ersätta abstrakta objekt och fakta med begrepp och idéer som har en visuell, auditiv eller kinestetisk representation, länka objekt med redan existerande information i minnet av olika typer av modifieringar för att förenkla memorering.