I en ny studie har forskare undersökt effekterna av att gå i naturen på amygdala. Den är liten
Tidigare studier har visat detAmygdala är mindre aktiverad under tider av stress hos invånare på landsbygden jämfört med stadsbor. Det betyder dock inte att boende på landsbygden i sig orsakar denna effekt. Kanske är det tvärtom, och människor som naturligt har denna egenskap är mer benägna att bo på landsbygden.
För att studera denna fråga, institutets personalmänsklig utveckling uppkallad efter. Max Planck genomförde en studie med funktionell magnetisk resonanstomografi (fMRI). Låt oss komma ihåg att fMRI tillåter oss att bestämma aktiveringen av ett visst område av hjärnan under dess normala funktion under påverkan av olika fysiska faktorer (till exempel kroppsrörelse) och under olika patologiska tillstånd.
Med hjälp av 63 friska vuxna frivilliga,Forskarna bad försökspersoner att fylla i frågeformulär, slutföra en arbetsminnesuppgift och genomgå fMRI-skanningar samtidigt som de svarade på frågor utformade för att framkalla social stress. Deltagarna fick veta att experimentet involverade en MRT och en promenad, men de visste inte syftet med studien.
Blockschema över forskningsförfarandet. Illustration: Naturen
Ämnen tilldelades sedan slumpmässigtta en timslång promenad i antingen en urban miljö (Berlins livliga shoppingdistrikt) eller en naturlig miljö (Berlins 3 000 hektar stora Grunewald-skog).
Forskarna bad försökspersonerna att slutföralängs en specifik rutt var som helst, utan att gå ur kurs och utan att använda mobiltelefoner på vägen. Efter promenaden genomgick varje deltagare ytterligare en fMRI-skanning och ytterligare en stressframkallande uppgift och fyllde i ytterligare ett frågeformulär.
fMRI-skanning visade minskad aktivitetamygdala efter en promenad i skogen. Detta stöder teorin att naturen ger positiva effekter i områden av hjärnan som är förknippade med stress. Och uppenbarligen kan detta hända på bara 60 minuter.
A. GPS-data från två deltagare under en promenad i en naturlig miljö (Berlin, Grünwald) och i en stadsmiljö (Berlin, Schlossstrasse), som visas på en OpenStreetMap.
b. Foto av en promenad i naturen.
Med. Fotografi av en promenad i stadsmiljö.
Foto och illustration: Naturen
Deltagare som gick genom skogen ocksårapporterade att de återfick uppmärksamhet och glädje av själva promenaden, i motsats till de som tog promenader runt staden. Detta överensstämmer med fMRI-skanningsresultaten, såväl som med tidigare studier.
Läs mer:
Det blev känt vilket te som förstör protein i hjärnan
7 000 år gammal struktur hittades som är äldre än de egyptiska pyramiderna och Stonehenge
Titta på de första bilderna av Mars som Webb tog: de är bokstavligen bländande
Omslagsfoto: rawpixel.com