Idag lever många av oss i konstant stress. Det är farligt eftersom det kan leda till hälsoproblem,
Mariana Klimtsiv, husläkare och teamledare"Hunters for Diabetes" i Lviv-regionen, betonar att akut stress i hög grad påverkar inte bara den mentala utan också den fysiska hälsan hos en person.
Det är särskilt farligt att vara i konstant stress för demsom löper risk att utveckla diabetes. I detta tillstånd producerar kroppen hormonerna adrenalin och kortisol, vilket ökar blodsockernivån och minskar cellernas känslighet för insulin. Dessutom börjar insulin i princip produceras mindre.
För att minska stressens påverkan på kroppen kan du göra tre enkla övningar då och då. Den första är att andas in luft genom näsan och andas ut – genom munnen.
Under utförandet av den andra måste du hitta med en blickdet finns fyra föremål runt omkring dig som du kan röra, tre ljud som du hör, två behagliga dofter. Efter det måste du fokusera på en av dina känslor.
Den tredje övningen är vilken fysisk aktivitet som helst. Det kan vara en enkel promenad, löpning, träning osv.
Specialisten rekommenderar att man kontrollerar blodsockerindikatorerna en gång om året.