Forskare förklarar vilka livsmedel som skyddar mot demens

Med åldern intensifieras inflammatoriska processer i kroppen, vilket påverkar cellförstörelsen. På grund av

Detta gör att hjärnan åldras snabbare eller långsammare och demens kan utvecklas. Diskutera

Men om du äter rätt kan du minska risken att utveckla detta tillstånd. Forskare från National University of Athens kom till dessa slutsatser. Kapodistrias.

Experter genomförde en studie med deltagande av 1059 personer, vars medelålder var 73 år. Deltagarna delades in i tre grupper beroende på vad de åt.

Studien varade i tre år.Till en början hade ingen av deltagarna demens, men senare fick 62 personer diagnosen tillståndet. De åt mat som främjade utvecklingen av inflammatoriska processer, d.v.s. produkter av djup bearbetning. Deltagare som åt "hälsosam" mat - en kost rik på grönsaker och frukt, baljväxter och kaffe eller te - var tre gånger mindre benägna att få demens.

Deras veckokost inkluderade 20 portioner frukt, 19 portioner grönsaker, fyra portioner bönor och 11 portioner te eller kaffe.

Samtidigt konstaterar forskare att det är omöjligt att entydigt tala om sambandet mellan mat och demens. Mat förhindrar inte hjärnans åldrande, men hjälper till att förebygga patologier.

Källa: Gazeta.ru