Forskare har inte specifikt studerat effekterna av brunt brus på sömnen. Det finns dock några
Gemma Paech, universitetslektor vid Newcastle University, och Gorica Mikic, en forskare vid Flinders University, gav sig i kast med att ta reda på om personerna på TikTok hade rätt.
Auditiv stimulering kan förbättra minnet iunga friska människor. Och användningen av rosa brus kan öka slow-wave-sömnen (djupsömn) hos äldre. Flera studier har direkt undersökt hur bullerhöjande sömn påverkar humör och funktion på dagarna. I slutändan är det dessa fördelar de flesta av oss söker med en god natts sömn.
Brunt brus, som den mer kända vita ochrosa ljud, är ett exempel på ljudnyanser. Dessa är "konstanta" ljud med minimal ljudvariation - höga, låga och växlande hastigheter - jämfört med ljud som musik eller högläsning.
Vitt brus beskriver ljud som är jämnt fördelat över frekvenser. Den innehåller låga, mellan- och höga frekvenser och låter som radiostörningar.
Rosa brus har fler lågfrekventa ljud och mindre högfrekventa ljud. Det är lägre och djupare än vitt brus, som konstant regn.
Brunt brus innehåller lägre frekvenser än vitt och rosa brus. Det låter djupare, som en rasande flod eller surf.
Vissa människor är mer känsliga för yttreirriterande än andra. Detta inkluderar mänsklig beröring (som kramar), starka lukter, koffein, starkt ljus eller buller. Således kan en person tycka att ljudet är lugnande eller avslappnande, medan en annan tycker att det är distraherande och irriterande.
Flera teorier kan förklara varför vissa människor uppfattar fördelarna med ljudtoner.
1. Distraktion och avkoppling
Buller kan omdirigera och distrahera dig frånöverdrivet tänkande eller oro. Viss forskning visar att lyssna på musik hjälper människor att slappna av mentalt, vilket kan hjälpa dem att somna. Men om dina tankar är störande eller starka, kanske inte bara buller räcker för att distrahera sinnet.
2. Ljudmaskering
Vår hjärna fortsätter att bearbeta externa ljud,när vi sover och högt ljud kan väcka oss. Men maskering genom konstant bakgrundsljud "dämpar" isolerade höga ljud. I en lugn landsort kommer samma billarm eller skällande hund att låta mycket högre och mer sannolikt att väcka oss än i en livlig stadskärna.
3. Klassisk konditionering
Klassisk konditionering är ett sättlärande som kan förklara hur vi reagerar på buller under sömnen. Om buller är avslappnande kan en kombination av buller med sömn förbättra en persons förmåga att somna och sova. Alltså är buller en ökad stimulans för god sömn. Om buller är störande kommer det att störa sömnen och vara en förstärkande stimulans för avbruten sömn.
4. Auditiv stimulering
Auditiv stimulering är inte specifik för rosa,vitt eller brunt brus. Detta innebär att spela lågfrekventa toner i ett försök att "förbättra" vissa stadier av sömn (som "djup" sömn), eventuellt förbättra sömnkvaliteten.
Sammanfattningsvis noterar forskare att TikTok-användare delvis har rätt, eftersom brunt brus faktiskt kan hjälpa en person att somna.
Läs mer:
De första bilderna av den underjordiska delen av Mars överraskade forskarna
En galax som ligger 12 miljarder ljusår från jorden "kröp ihop" till en Einstein-ring
Anläggningen på Mars producerar syre i samma takt som ett genomsnittligt träd
Den här artikeln är återpublicerad från The Conversation under en Creative Commons-licens. Läs originalartikeln.