Недавнее исследование Комитета врачей за ответственную медицину показало, что переход на веганскую диету
Resultaten av en studie publicerad ipublicerad i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics visar att näring spelar en viktig roll i viktminskning. Allt du behöver göra är att undvika animaliska produkter och äta mer vegetabilisk mat.
I en studie av specialister från Läkarnämnden föransvarsfull medicin involverade 244 överviktiga vuxna. Volontärer följde slumpmässigt antingen en vegansk kost eller ändrade inte sin kost alls under 16 veckor. Endast 219 frivilliga överlevde fram till slutet av experimentet.
Efter att ha analyserat alla uppgifter som erhållits, experternadrog slutsatsen att personer som åt en växtbaserad kost hade i genomsnitt 13 pund (cirka 6 kg) kroppsvikt och 9,1 pund (cirka 4 kg) fettmassa jämfört med de som följde den vanliga kosten.
Масса тела участников снижалась при употреблении фруктов, бобовых, веганских альтернатив мясу, зерновых. Зерновые также помогли снизить уровень жира в организме. Сбросить вес и уменьшить количество жира помогло, помимо этого, снижение потребления добавленных животных жиров, добавленных масел, яиц, молочных продуктов, рыбы, птицы, других видов мяса.
Dessutom fann forskarna att veganer hade förbättrad insulinkänslighet.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.