Forskare berättade hur lax är användbar för hypertonipatienter

Forskare har länge vetat att omega-3 omättade fettsyror är bra för hälsan. I en ny recension av vetenskaplig

artiklar säger att tre gram av dessa syror per dag är tillräckligt för att sänka blodtrycket. Och du kan få dem från mat, inklusive lax. Diskutera

"Enligt forskning, den genomsnittliga vuxenen person kan uppleva en måttlig minskning av blodtrycket när man konsumerar cirka tre gram av dessa fettsyror per dag, säger en av författarna till arbetet.

Mycket omega-3 fettsyroringår i 100-150 gram sjölax, eller lax. Denna mängd kommer att sänka medelartärtrycket hos personer med högt blodtryck med cirka 4,5 mmHg. Hos personer utan högt blodtryck kommer avläsningarna att minska med 2,0 mmHg.

Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.