Yoghurt i sig har många hälsofördelar. Till exempel hjälper det till att stärka immunförsvaret,
Det finns flera typer av inflammationer.Det är akut och kroniskt. Den första uppstår på grund av sjukdom eller skada, och den andra – på grund av det faktum att kroppen själv inte kan stänga av inflammatoriska processer (detta kan vara en bieffekt av stress, övervikt, för intensiv träning, att dricka för mycket alkohol). På grund av kronisk inflammation kan sjukdomar som diabetes, olika metabola störningar och autoimmuna sjukdomar utvecklas.
Du kan äta det till frukost för att minska inflammationenspecialyoghurt. Enligt nutritionisten Lauren Manaker måste du lägga tillvalnötter och vilda blåbär.
Denna kombination hjälper din kropp att få de näringsämnen den behöver. Vissa av dessa ämnen har också antiinflammatoriska egenskaper.
I den vetenskapliga publikationen Journal of Agriculture and FoodKemin säger att vilda blåbär är höga i antocyaniner och andra flavonoider som har antiinflammatoriska effekter. Dessutom är det vilda blåbär som kännetecknas av en stor koncentration av antocyaniner jämfört med vanliga.
När det gäller valnötter är de övervägdaen utmärkt källa till alfa-linolensyra (ALA), eller växtbaserad omega-3 essentiell fettsyra. Forskare hävdar att denna syra har antiinflammatoriska egenskaper, innehåller fibrer och vegetabiliskt protein. Dessutom innehåller valnötter antioxidanter och antiinflammatoriska vitaminer, inklusive vitamin E.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.