Nutritionisten Ruslan Aliyev gav råd till människor som vill gå ner i vikt. Han berättade hur man snabbt och fullt ut
Enligt läkaren är gröna bladgrönsaker lämpliga för detta ändamål. Med deras hjälp kan du fylla magen, "lura" hjärnan och ge en signal till mättnad.
Detta tillvägagångssätt gör att du kan fylla på med kalorifria livsmedel.Och dessutom, ät den minsta portionen. Bladgrönsaker "gör det så att du, förutom bladen, kommer att äta den minsta portion som du skulle använda som uppvärmning utan en sallad." Aliyev rekommenderade att äta 300 gram bladgrönsaker och annat grönt före huvudmåltiden.
Specialisten berättade också hur man kan ersätta bladgrönsaker om man tröttnar på att äta dem. Han rådde att kombinera dem med grönsaker som inte innehåller stärkelse, som också har ett minimum av kalorier.
"Huvudsaken är att sallader ska vara utan dressing, eftersom dressing är extra kalorier", förklarade dietisten.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.