Läkaren förklarade hur soja är bra för hälsan

Nutritionisten Lauren Manaker talade om fördelarna med soja för kroppen. Diskutera

Enligt henne är soja en källa

protein, protein, fiber, kalcium, vitamin B. Soja är användbart för att förebygga benskörhet, och därför frakturer.

Denna produkt innehåller ett överflöd av föreningarvegetabiliskt ursprung - en typ av fytoöstrogen - som har en gynnsam effekt på hälsan i allmänhet och på att stärka benmassan i synnerhet.

Samtidigt ger soja en känsla av fullkomlighet, vilket gör att du kan klara av sug efter kolhydrater. Och dess sammansättning låter dig återställa och bygga muskelmassa.

Dessutom är sojaprotein användbart för att sänka kolesterolet och är ett effektivt sätt att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.

Soja är också till hjälp för att minska risken att utvecklaskronisk inflammatorisk process. Detta tillstånd kan börja på grund av undernäring, rökning, alkoholmissbruk. Deras konsekvenser är högt blodtryck, hjärtinfarkt, trombos och stroke.

Soja är en rik proteinkälla som haravgörande för återhämtning och muskeluppbyggnad. Protein får dig att känna dig mättare, hjälper dig att hålla dig mätt längre och bekämpar suget efter sockerhaltiga kolhydrater, säger Manaker.

Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.