Endokrinolog vid Moscow State University International Research Center, kandidat för medicinska vetenskaper Zukhra Pavlova berättade hur man handskas med våren
Enligt experten är vårstress en omstruktureringhormonell bakgrund. Du kan bekämpa det genom att dricka mycket vatten och andningsövningar. Du behöver dricka i stora klunkar - tack vare detta blockeras det adrenokortikotropa hormon som produceras i hjärnan och stimulerar produktionen av kortisol, stresshormonet. Enligt läkaren är dricksvatten en blockering av överskott av kortisolsyntes.
Andningsövningar bör göras enligt följandesätt: ett kort andetag, en långsam utandning - den känslomässiga bakgrunden är balanserad. Du kan använda tre andningscykler: för ett antal av fyra, andas in, för ett antal av sju, håll andan, för ett antal av åtta, andas ut.
”På våren blir dagarna längre och nätterna kortare, ochpersonen förändras. Övergången åtföljs av desynkronisering av dygnsrytmer. Detta har en stressande effekt på vår kropp, och stress är alltid en hormonell obalans, mer kortisol, mindre serotonin, en person är mer nervös, "noterade specialisten.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.
Källa: Radio Sputnik