Nutritionisten och bästsäljande författaren Megan Rossi förklarade för Express.co.uk vilken dryckesburk
Smärtsam uppblåsthet, enligt läkaren Megan Rossimagen kan orsaka fruktjuice. Faktum är att denna dryck innehåller mycket fruktos. Av denna anledning är det bättre att inte föredra juice, utan frukt. Men om du äter flera frukter åt gången kan detta också framkalla uppblåsthet. De känsliga tarmarna klarar inte av att smälta så många frukter på en gång.
Dietisten råder att äta en frukt vartvå eller tre timmar om du behöver dem. På så sätt kan obehagliga konsekvenser undvikas. Dessutom bör du välja frukterna, inte juicer eller smoothies.
Det finns ett antal andra produkter som påverkar förekomsten av uppblåsthet. Dessa är läsk, alkohol, linser, bönor, vete, broccoli, mejeriprodukter, äpplen, lök, vitlök.
Om du redan upplever uppblåsthet kan det hjälpa att äta små måltider. Ät till exempel inte två eller tre gånger om dagen, utan fem.
Källa: Express.co.uk