Den berömda amerikanska nutritionisten, författaren till "The Sports Nutrition Manual" Amy Goodson berättade hur
Enligt experten kan kolesterol manifestera sig i alla åldrar, beroende pålivsstil och matkultur, men efter 50 års ålder blir det riktigt livshotande.Orsaken till högt kolesterol är en kost som innehåller för mycket mättat fett och transfett.Ett av symtomen kan vara plötsliga domningar och svaghet i armar eller ben.Detta beror på att kolesterol bildar plack i blodkärlen och blockerar blodflödet till hjärtat och hjärnan, vilket i sin tur kanleda till hjärtinfarkt eller stroke.
Indikatorer där du behöver ta hand om din hälsa är "måttligt förhöjt" kolesterol i intervallet 5-6 mmol/L, men om det är 7 mmol/L eller högre anses det vara livshotande.
Förebyggande är fysisk aktivitet- träna flera gånger i veckan, gå tillräckligt långt. Dietförändringar är lika viktiga: öka kosten av lösliga fibrer, som havregryn, och livsmedel gjorda av havregryn, nötter och frön, samt frukt som kan ätas, som äpplen, päron och bär.
Källa: Izvestia