Bra blodcirkulation hjälper dig att se bättre ut. Men för att göra detta måste du ge upp mat som
Upprätthålla god blodcirkulation – ettav de bästa sakerna du kan göra för din kropp. Enligt Janet Coleman, MD, är blodcirkulationen viktig för leverans av olika ämnen till alla delar av kroppen, vävnadsreparation och muskelrörelser. Till exempel, om benen är dåligt försörjda med blod, kan detta leda till bildandet av bensår och åderbråck.
Näring spelar en viktig roll i blodcirkulationen. Nutritionister rekommenderar att överge ett antal produkter som stör normal blodcirkulation.
- friterad mat. Dessa livsmedel innehåller hälsorisker.transfetter, såväl som mättade fetter. Enligt forskning kan transfetter öka nivån av "dåligt" kolesterol, sänka nivån av "bra" kolesterol, leda till diabetes, cancer, kroniska inflammationer, hjärtsjukdomar. Det finns också mycket salt i sådana produkter, och det gör att kroppen håller kvar vatten och ökar blodtrycket.
- Packade bakverk, kakor, kakor. Det kommer att vara mest fördelaktigt för kroppen om dubaka dem själv. Dessa butiksköpta produkter kan innehålla för mycket socker. Om du konsumerar för mycket glukos kommer det att orsaka inflammation, och forskare har kopplat kronisk inflammation till utvecklingen av typ 2-diabetes. Dessutom, tillägger Living.Fit nutritionisten Katherine Gervasio, livsmedel med hög sockerhalt kan skada slemhinnan i blodkärlen, och detta kommer att ha en dålig effekt på cirkulationsprocessen. Mättade fetter, som studier visar kan leda till åderförkalkning (en ansamling av fettplack på artärväggarna) och hårdnande av artärväggarna, kan också hittas i bakverk och andra liknande produkter.
- Bacon. Den har mycket natrium (per skiva)– 420 mg), mättat fett (detta kan bidra till utvecklingen av ateroskleros och blockering av blodkärl), nitrater (konserveringsmedel som ökar sannolikheten för åderförkalkning).
- Salta snacks i påsar. Till exempel är dessa chips, popcorn.De innehåller betydande mängder salt och mättat fett. Allt detta kommer att påverka blodflödet negativt. På grund av salt mat ökar en person, som Hannes framhåller, sannolikheten för stroke eller hjärtinfarkt.
- Pizza. Bara en skiva pizza kan vara 600-1500mg natrium, och fryst pizza har alltid för mycket salt. På grund av osten kommer kroppen också att få i sig mycket mättat fett, och pepperoni eller annan korv försämrar blodcirkulationen ytterligare. Om du fortfarande vill ha pizza, laga den sedan hemma.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.