Det påstås att en obalans av bakterier i vår tarm kan orsaka uppblåsthet och tarmproblem.
Edition Ät det här, inte det! listade de mest användbara produkterna för tarmarna.
- Kefir.
Forskning visar att att äta fermenterad mat kan tillföra "bra" bakterier till mikrobiomet.
- Grönt te.
I synnerhet japansk matcha är användbar.
- Kombucha.
I en nyligen genomförd genomgång av 15 studier fann författarna att intag av kombucha minskar obalansen mellan bra och dåliga bakterier i tarmen och kan vara till hjälp vid behandling av fetma.
- Vatten.
Vatten hjälper matsmältningssystemet att absorbera näringsämnen.
- Benbuljong.
Den innehåller många användbara ämnen.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.