Åldrande – processen är oundviklig. Det finns dock sätt att bromsa det med rätt kost. Här på
Huden reparerar hela tiden skadade celler och skapar nya. Därför kan en förändring av kosten verkligen hjälpa till att förbättra hennes utseende.
De bästa ämnena som hjälper till att bromsa åldrandet är vitamin A, C, antioxidanter, zink. De är en del av fyra populära grönsaker.
-
paprika. Den innehåller mycket vitamin A och vitamin C.Till exempel innehåller röd paprika nästan 170 procent av det dagliga värdet av vitamin C. Detta vitamin är viktigt för huden eftersom det hjälper till att producera kollagen – en av komponenterna som är involverade i konstruktionen av ett nytt hudlager.
-
Broccoli. Förutom C-vitamin innehåller denna kål lutein.och zink för att bibehålla en frisk hud. Zink är en antioxidant, tack vare vilken huden återställs efter olika skador. Lutein skyddar även huden från solen och gör den mer elastisk.
-
Tomater. De är rika på näringsämnenämnen. Av dessa sticker C-vitamin och lykopen ut. Och det spelar ingen roll i vilken form du köper tomater. Färska grönsaker har mer C-vitamin, men bearbetade – mer lykopen. Lykopen & # 8211; Det är en antioxidant som hjälper huden att bli av med skador och jämna ut åldersrelaterade förändringar i dess struktur.
-
rödkål. Den innehåller vitamin A, C ochantioxidanter antocyaniner. De senare förbättrar hudens tillstånd efter skadlig exponering för solljus. I en kopp av denna kål – mer än 50 procent av den dagliga dosen av vitamin C. Detta vitamin är helt enkelt nödvändigt för att kroppen ska kunna producera tillräckligt med kollagen.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.