Forskare har funnit att vissa livsstilsförändringar kan minska risken för hjärtproblem i
Fysisk aktivitet, bibehålla en hälsosam viktoch att undvika överdriven alkoholkonsumtion är viktigt för hypertonipatienter, men kosten verkar vara den viktigaste faktorn. Modellering gjord av forskarna visade att kostförändringar kan hjälpa till att sänka blodtrycket och i slutändan förhindra hjärtinfarkt och stroke hos människor under de kommande 10 åren.
Vad behöver du äta?Kosten bör vara rik på grönsaker, frukt, spannmål, särskilt fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt, magra proteinkällor, bönor, nötter och frön. Du behöver också äta mindre godis.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.