Det är känt att kalium kan ha en positiv effekt på blodtrycket. Sänk särskilt den. Därför specialister
Det finns två sätt på vilket kaliumbekämpar högt blodtryck. Först och främst hjälper det att ta bort överflödig vätska från kroppen. Faktum är att, enligt Blood Pressure UK, kräver detta rätt balans mellan natrium (oftast får vi det med salt) och kalium. Om du äter mycket mat som innehåller mycket kalium, kommer denna balans att återställas. Som ett resultat kommer njurarna att börja fungera som de ska, och trycket kommer att minska.
Den andra mekanismen för effekten av kalium på kroppen är att slappna av blodkärlens väggar. Detta hjälper till att minska tryckavläsningarna.
Dessutom är fördelarna med kalium för tryck vetenskapligt bekräftade. Studier visar att det finns ett samband mellan mängden kaliumrik mat som äts och blodtrycket.
Enligt National Health Service of Great Britain bör en person få 3 500 milligram kalium per dag.
Blood Pressure UK lägger till det bland produkternaoch drycker med höga kaliumhalter inkluderar bananer, tomatjuice och tomatpuré, apelsinjuice, potatis (och sötpotatis), aprikoser, röda vinbär, sparris, spenat, kål, brysselkål. Dessutom är utmärkta källor till kalium tonfisk, lax, ägg, yoghurt, skummjölk, macadamianötter, mandlar, svamp, vetegroddar, kli, pasta (fullkornsmjöl).
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.