Detta tillägg kommer att sänka kolesterolnivåerna, hävdar forskare

Kolesterol kan öka på grund av olika faktorer. Bland dem – genetik, livsstil. Det är viktigt att inte lämna utan

Var uppmärksam på höga kolesterolnivåer, eftersom de kan leda till utveckling av hjärt- och kärlsjukdomar. Men det finns ett sätt att förhindra detta

Vetenskaplig forskning visar att närHögt kolesterol hos en person minskar artärerna och ökar sannolikheten för stroke, hjärtinfarkt och olika hjärt-kärlsjukdomar. Rätt mat och träning kan korrigera situationen och sänka kolesterolnivåerna. Ett annat alternativ – tar kosttillskott. Den anses vara den bästalöslig fiber.

I allmänhet finns det två former av fiber.I sin olösliga form hjälper den till att fylla dig snabbare och förbättrar matsmältningsprocessen. Lösliga fibrer anses vara de mest fördelaktiga för högt kolesterol. Det förhindrar absorptionen av kolesterol från livsmedel till blodomloppet. Sådana fibrer finns i avokado, bär, bönor och havre.

När det gäller lösliga fibrer somkosttillskott, rekommenderas att använda 5-10 gram per dag för att sänka kolesterolet. De mest populära källorna till fiber i kosttillskott är metylcellulosa, psyllium och inulin.

Dessutom måste du dricka tillräckligt med vatten ochförsök att inkludera mat som är rik på fiber i kosten, ersätt animaliska proteiner med vegetabiliska, ät mer hälsosamma fetter (frön, nötter, olivolja, avokado). Glöm inte att träna konditionsträning en gång i veckan. Allt detta kommer att hjälpa till att sänka kolesterolet snabbare.

Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.