Vilka mejeriprodukter kommer att rädda dig från diabetes

Vasanthi Malik, forskare vid Harvard T.H. School of Public Health. T.H. Chana, noterar det

i själva verket är det inte alls nödvändigt att äta mejeriprodukter för att bibehålla normal hälsa. Men de kommer att vara användbara för vissa kategorier av människor. Diskutera

Forskare vid Harvard School of Publicvårda dem. T.Kh. Chana Vasanti Malik säger att många människor konsumerar mejeriprodukter eftersom det är det enklaste sättet att få i sig näringsämnen som protein, kalcium, vitamin D. Mejeriprodukter har en annan fördel: skydd mot diabetes.

I en studie publicerad i Diabetes Care fann en grupp experter att vissa mejeriprodukter förebygger diabetes.

Bland sådana produkter –yoghurt, mjölk, mejeriprodukter med låg fetthalt. Således minskade 200 g mjölk risken fördiabetes mellitus med 10 %, mejeriprodukter i allmänhet – med 5 %, mejeriprodukter med låg fetthalt – med 3 %, yoghurt – med 6 %. Men ost och helfeta mejeriprodukter hade ingen effekt på sannolikheten att utveckla diabetes.

Enligt resultaten från studien var 200 g mjölk eller 100 g yoghurt per dag förknippad med den största minskningen av risken för typ 2-diabetes.

Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.