Nutritionist, kandidat för medicinska vetenskaper Rimma Moisenko berättade vilken mat du behöver äta för att
Enligt henne minskar ångesten av mat rik på magnesium – bär, nötter och grönsaker. Magi finns även i vitt kött, kalkon, kyckling och kanin.
Läkaren noterade också det för nervsystemetnyttiga livsmedel som innehåller vitamin C. Det kan vara pumpa och morötter. Och i allmänhet, enligt Moisenko, för att lugna ner dig kan du lägga till färgglada livsmedel till kosten.
"Livsmedel som innehåller magnesium är melon,grönsaker, nötter. Om vi har en näve nötter om dagen är det här bra, om vi har 500 gram vegetabiliska fibrer är det bra, om vi har några lugnande örter - citronmeliss, kamomill, valerianarot - det här är bra", sa doktorn .
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.
Källa: Radio 1