Den registrerade dietisten Jay Cowin påpekar att det hjälper att utesluta sockerBli av med
Den hälsosammaste chokladen är mörk choklad med en kakaohalt på 70 % eller mer.Men även en sådan produkt kan påverka hälsan negativt om du äter för mycket av den.Och här är vad som väntar dig om du ger upp choklad i 30 dagar.
-
Det blir färre humörsvängningar. Enligt nutritionisten Jay Cowin är socker en av orsakerna till irritabilitet och humörsvängningar. Därför kan det vara användbart att eliminera det från kosten ett tag.
-
Kan du gå ner i vikt. Genom att avstå från choklad kommer du att konsumera mindre socker och kalorier, vilket hjälper dig att gå ner i vikt.
-
Bli mindre benägna att uppleva halsbrännaFaktum är att choklad är ett livsmedel som också kan(liksom stekt mat, alkohol, tomatsås) orsaka eller förvärra symtom på sura uppstötningar eller halsbränna.
-
Sömnen kommer att förbättras. Choklad innehåller koffein, vilket kan störa din sömn. Dessutom kan koffein orsaka ångest, så att skära ut choklad hjälper dig att känna dig mer avslappnad.
-
Bli mer medveten om dina känslor. Med hjälp av choklad lugnar människor ofta obehagliga känslor. Därför, om du vill förstå dina känslor bättre, bör du ge upp godis.
-
Minska din chans att utveckla alkoholfri fettleversjukdom. En studie från 2018 konstaterar att personer med en kost med hög sockerhalt har en ökad risk för icke-alkoholisk fettleversjukdom.
-
Minska din risk för hjärtsjukdom. En studie från 2014 visade att det finns ett direkt samband mellan tillsatt sockerintag och en högre chans att dö i hjärt-kärlsjukdom.
-
Du kan uppleva färre migränChoklad ansågs en gång vara en av orsakerna till migrän.Studien, vars resultat publicerades i Nutrients, säger dock att det inte var möjligt att bevisa detta.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.