Psykoterapeuten och nutritionisten Sergei Oblozhko berättade vilken mat du borde ge upp för att inte hamna i depression.
Enligt experten har alla sina egna produkter,som du gillar mer eller mindre. Och det finns inte så många farliga produkter, från vilka det är bokstavligen omöjligt att slita dig själv, så potentiellt beroende kan förhindras om ett litet experiment utförs: för att "beräkna" sådana produkter räcker det att äta en bit .
"Det finns ett mycket enkelt test att fastställa"störande" produkter: du måste äta en bit och sedan försöka sluta. Om vi kan, så är det inte en "störning" produkt. Om, efter det första bettet, någon form av demon tar oss i besittning, och vi äter allt vi köpt till oss själva, våra barn och som reserv, så är nog just den här produkten farlig”, förtydligade experten.
Som regel är detta inte en konventionell morot, utan någotsöt, salt eller fet. Det är nästan omöjligt att slita sig från sådana produkter eller rätter, därför är konstant övervakning nödvändig för sig själv - detta är det första att börja med för att bilda hälsosamma matvanor, betonade läkaren.
Det finns två mycket viktiga punkter.Den första punkten är att det är lättare att inte börja med störande mat än att sluta. När du väl tar en tugga är det omöjligt att sluta, det är bättre att inte börja äta. Den andra punkten är att ju längre du inte äter en "stall"-produkt, desto lägre blir ditt sug. Lusten att äta det försvagas varje dag.
Sergey OblozhkoPsykoterapeut, nutritionist Källa: RIA Novosti