Vilka smörgåsar kommer att hålla din figur

Nutritionist-kardiolog Asiyat Khachirova förklarade att för att behålla din figur är det inte nödvändigt att ge upp

smörgåsar och namngav ett sätt att äta dem utan att skada din figur. Diskutera

Khachirova förklarade att en hel måltidbör innehålla fibrer, protein, fett och kolhydrater. Enligt nutritionisten är det möjligt att förbereda en smörgås som innehåller alla nödvändiga makronäringsämnen och varefter figuren kommer att bevaras.

Hon tipsade om att välja fullkornsbrödmjöl. Kokt kött, lättsaltad fisk, ost eller kaviar kan bli en proteinkälla i en smörgås. Khachirova rekommenderar inte att äta korv, eftersom det, precis som korv, är en mycket bearbetad produkt.

Enligt hälsosamma koststandarder, t.exprodukter bör inte utgöra mer än en procent av din totala kost. Frekvent användning av korvmackor ger dig själv extra kilon och en hög risk för metabola störningar

Asiyat Khachirova Dietolog-kardiolog

Medan smör traditionellt anses vara en fettkälla i en smörgås, säger kardiologen, erbjuder det också ett mindre fet alternativ i form av ostmassa eller avokadobitar.

Källa: Moskva 24