Nya bevis visar att träningens effektivitet beror på tiden på dygnet. Därför beslutade forskarna
Under sitt arbete fann forskarna detFör kvinnor hjälper morgonövningar att bränna magfett, och kvällsövningar ökar muskelstyrkan och uthålligheten. Men för män sänker kvällsträning blodtrycket, risken för hjärtsjukdomar och trötthet, och bränner mer fett jämfört med morgonträning.
För experimentet rekryterade forskarna 30 kvinnoroch 26 män i åldrarna 25 till 55. De tränade med en tränare i 12 veckor. Under hela denna tid utvärderades deltagarnas fysiska kondition omfattande.
Studien visade också att alla deltagare hade förbättrat den allmänna hälsan under försöket, oavsett tid på dygnet de tränade.