Reseexperter pratade om enkla men effektiva sätt att hjälpa tillBli inte sjuk under
Det allra första är att förbereda sig för förändringen.tidszon, anpassa den dagliga rutinen så att det inte blir någon överbelastning av kroppen vid byte av mat och sömn. Under resan måste du äta lätt mat, drick inte drinkar med is - det är inte känt från vilket vatten det kan tillagas, det händer ofta att det är förorenat.
I många städer där turister brukar har gatufontäner med dricksvatten installerats – man ska inte dricka ur dem heller. Probiotika bör läggas till kosten för att förhindra magproblem.
Experter rekommenderar också att under flygningardet är bättre att välja platser nära hyttventilen. Enligt experter är sådana platser de renaste. Under förhållanden med covid, och inte bara, måste bordet, armstöden och säkerhetsbältet som du kommer att använda på planet torkas av med våtservetter med ett antiseptisk medel.
"De flesta ytor har höga halter av bakterier som kan utsätta en person för risk för allvarlig infektion", betonar experter.