Varför konsumerar frön kan skada din hälsa

Nutritionisten Tatyana Zaletova förklarade varför rostade frön inte bör missbrukas.

Hon är

noterade att trots att de inte gör detDe anses vara en komplett mat; deras kaloriinnehåll kan konkurrera med rätterna i den dagliga kosten - 100 gram frön innehåller cirka 700 kilokalorier. Och förutom övervikt, som oundvikligen kommer att dyka upp om du hänger dig åt frön dagligen och i stora mängder, kan olika sjukdomar utvecklas, inklusive onkologi.

Det är farligt att ständigt äta rostade frön, eftersom de kan tillagas i olja som har använts upprepade gånger. Av denna anledning kan frön innehålla cancerframkallande ämnen.

För att äta frön utan att skada hälsan måste du följa normen - ät inte mer än 30 gram frön åt gången.

"Den grundläggande säkerhetsregeln är att äta frön iMåttlig mängd. Även en påse kan vara för mycket, med tanke på det genomsnittliga kaloriinnehållet i produkten. Det finns inte mer än 30 gram frön. Från denna mängd kommer du att få allt användbart och inget överflödigt, ”rekommenderade Zaletova.

Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.