Forskare har upptäckt att desserter kan inkluderas i din kost även om du vill gå ner i vikt. Men det är inte nödvändigt
Nutritionister kallar chiafrön för ett hemligt vapen. Grejen är att dessa produkter innehåller protein, fibrer och omega-3. Samtidigt är de sista fettsyrorna också bra för hjärtat.
Tack vare chiafrön kan du påskynda processen att gå ner i vikt och minska bukfettet. För att göra detta behöver du bara lägga till denna ingrediens till efterrätten.
I en studie vars resultat varpublicerat i European Journal of Clinical Nutrition, noteras att chiafrön, när de läggs till en maträtt, dämpar aptiten och ökar mättnadskänslan. Dessutom har forskare funnit att dessa frön innehåller en stor mängd järn, påskyndar ämnesomsättningen och förbättrar matsmältningen.
Som nutritionisten Tara Collingwood påpekar hjälper fibrerna i chiafrön dig att hålla dig mätt längre. Dessutom anses de vara en utmärkt källa till fett och protein.
Nyhetsberättelser kan inte likställas med ett läkares recept. Innan du fattar ett beslut, kontakta en specialist.